Ostatnio bardzo popularne zrobiły się herbaty ziołowe.
Czy naprawdę warto je pić?
Czy mogą zaszkodzić?
Dzisiaj parę słów o najbardziej popularnych herbatkach ziołowych oraz zalecaniach w ich stosowaniu.
Imbir zawiera duże dawki witaminy B1, B2 oraz C, a także magnez, fosfor, żelazo, potas i wiele innych wartościowych pierwiastków.
Olejki eteryczne, zawarte w imbirze regulują procesy trawienne, szczególnie pracę żołądka.
Herbata z dodatkiem imbiru łagodzi uczucie nudności, dlatego poleca się kobietom w ciąży i osobom cierpiącym na chorobę lokomocyjną.
Dzięki szczególnym właściwościom rozgrzewającym doskonale sprawdza się jako środek profilaktyczny na przeziębienie i grypę.
Podnosi odporność organizmu.
Mięta – jest znana ze swojego kojącego działania na układ pokarmowy.
Skutecznie reguluje procesy trawienne, usprawnia perystaltykę jelit, wspomaga walkę z zaparciami, łagodzi objawy jelita drażliwego oraz hamuje apetyt.
Mięta posiada właściwości rozkurczowe i przeciwwymiotne.
Rumianek – zawiera olejki eteryczne, flawonoidy, sole mineralne, witaminę C i cholinę.
Wspomaga procesy trawienne, działając rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit. Przyspiesza trawienie ciężkostrawnych posiłków i zapobiega wzdęciom. Kobiety w ciąży powinny ją pić, by uporać się z mdłościami.
Posiada działanie przeciwzapalne, dzięki czemu przynosi ulgę osobom z chorobą wrzodową, zapaleniem dróg moczowych oraz górnych dróg oddechowych.
Zaleca się picie herbaty z rumianku w czasie przeziębienia i grypy, by szybciej zwalczyć kaszel i katar.
Rumianek jest ziołem działającym kojąco na system nerwowy, usuwając napięcie i łagodząc objawy stresu.
Czarny bez – zawiera witaminy A, C, B1, B2, B3, B6, PP, potas, fosfor, wapń, sód, żelazo, kwasy organiczne, olejki eteryczne, garbniki, flawonoidy oraz aminokwasy.
Ma mocne działanie antywirusowe, przeciwzapalne i wykrztuście, wzmacnia błony śluzowe dróg oddechowych.
Wzmacnia pracę układu odpornościowego. Poleca się na przeziębienie i grypę.
Kwiaty czarnego bzu wzmacniają naczynia włosowate, usprawniając pracę układu krążenia.
Owoce czarnego bzu działają przeczyszczająco i moczopędnie. Okazują regenerujące działanie na śluzówki organizmu. Regenerują układ nerwowy.
Liście czarnego bzu zmniejszają opuchliznę, usprawniają krążenie, wspomagają oczyszczenie organizmu z toksyn.
Melisa – uspokaja układ nerwowy i przywraca energię do życia.
Likwidując ogólne napięcie organizmu, wspomaga zasypianie. Poleca się przy bólach głowy w tym migrenowych, oraz przy nerwicach i stanach depresyjnych.
Melisa reguluje procesy trawienne, zmniejsza wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłku.
Łagodzi bóle miesiączkowe, objawy astmy, alergii oraz poleca się przy mdłościach u kobiet w ciąży.
Czy codzienne picie herbatek ziołowych może zaszkodzić?
Myślę, jak we wszystkim trzeba mieć umiar.
Nie zważając na to, że nie stwierdzono konkretnych skutków ubocznych i przeciwwskazań do stosowania herbatek ziołowych, warto pamiętać, że zioła mogą wzmagać lub spowalniać działanie niektórych środków farmakologicznych.
Dlatego przy poważnych schorzeniach zdrowotnych i regularnym stosowaniu leków warto skonsultować się z lekarzem.
Zaś w sytuacjach kiedy chcemy doraźnie pomagać swojemu organizmowi lub zapobiegać stanom chorobowym, picie herbatki ziołowej jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż stosowanie środków farmakologicznych.