Łupież, świąd skóry głowy i nadmierne wypadanie włosów często pojawiają się jednocześnie. Wiele osób traktuje ten problem wyłącznie kosmetycznie, tymczasem może on mieć związek z zaburzoną równowagą mikroflory skóry głowy, nadprodukcją sebum i podrażnieniem naskórka. Im wcześniej zareagujesz, tym łatwiej ograniczyć stan zapalny i osłabienie cebulek włosów.

Co może oznaczać łupież połączony ze swędzeniem i wypadaniem włosów?

Jedną z częstych przyczyn jest zaburzenie flory skóry głowy związane z drożdżakami z rodzaju Malassezia. Ten mikroorganizm naturalnie bytuje na skórze, ale w sprzyjających warunkach może nadmiernie się namnażać, podobnie jak Candida w jelitach. Jeśli zmagasz się jednocześnie z problemami skórnymi i jelitowymi, warto przyjrzeć się ogólnej równowadze mikrobioty w organizmie. Pomocne może być tu wsparcie takie jak Candidetox, opracowane z myślą o ograniczaniu przerostów drożdżakowych.

Przy problemach skóry głowy pojawiają się:

• białawe lub żółtawe łuski
• intensywne swędzenie
• zaczerwienienie
• tłusta lub podrażniona skóra
• osłabienie i wypadanie włosów

Dlaczego łupież i świąd się nasilają?

Zwykle działa kilka czynników naraz. Wewnętrzne to m.in. wahania hormonalne, choroby tarczycy, cukrzyca i przewlekły stres.
Zewnętrzne to zbyt rzadkie lub zbyt częste mycie głowy, agresywne kosmetyki, gorąca woda i wilgotne środowisko sprzyjające namnażaniu drobnoustrojów. Skóra głowy nie lubi ani zaniedbania, ani nadmiernego oczyszczania.

Dieta przy łupieżu i problemach skóry głowy

Stan skóry głowy bywa powiązany z ogólną kondycją organizmu i funkcjonowaniem przewodu pokarmowego. Warto ograniczyć cukier, słodycze, żywność przetworzoną, alkohol i drożdże. Wspierająco działają natomiast produkty probiotyczne (kefir, jogurt, kiszonki), błonnik, czosnek i kurkuma.

Domowe sposoby na łupież i swędzącą skórę głowy

Naturalne metody mogą działać wspomagająco, szczególnie na początku problemu. Lepiej wybrać kilka i obserwować reakcję skóry.

Olejek z drzewa herbacianego: 2-4 krople do porcji szamponu, wmasować w skórę, zostawić 5 minut, dokładnie spłukać.

Olej kokosowy: zawiera kwas kaprylowy, nakładać oszczędnie na przedziałki, zostawić 30 minut, spłukać.
Maksymalnie 1-2 razy w tygodniu.

Masło shea: cienka warstwa na zmienione miejsca, minimum 30 minut, dokładnie zmyć. Około 2 razy w tygodniu.

Ocet jabłkowy: rozcieńczony w proporcji 1:4, przetrzeć skórę płatkiem kosmetycznym. Raz w tygodniu.

Aloes: łagodzi swędzenie i wspiera regenerację. Przy dobrej tolerancji nawet co drugi dzień.

Maska z siemienia lnianego: 2 łyżki siemienia gotować 10 minut w szklance wody, przecedzić, nałożyć na 30 minut. 1-2 razy w tygodniu.

Zioła i suplementy

Przy łupieżu i świądzie pomocne bywają płukanki z pokrzywy, szałwii, bratka i rumianku. Ze suplementów warto zwrócić uwagę na witaminy z grupy B (B6, B7, B12), witaminę E, cynk i kwasy omega-3.

Czego nie robić

Nie drap skóry głowy, nie myj głowy bardzo gorącą wodą, nie używaj zbyt silnych szamponów bez potrzeby, nie nakładaj dużych ilości tłustych produktów bez dokładnego zmywania i nie stosuj naraz wielu metod, jeśli nie wiesz, co podrażnia skórę.

Kiedy zgłosić się do specjalisty?

Konsultacja jest ważna, gdy objawy utrzymują się mimo regularnej pielęgnacji, świąd i łuszczenie są bardzo nasilone, pojawiają się ranki lub stan zapalny, włosy wyraźnie się przerzedzają albo widoczne są ogniska przypominające łyse placki. Pomocna może być wtedy ocena trychologiczna.

Podsumowanie

Jeśli chcesz ograniczyć łupież, swędzenie i wypadanie włosów, skup się na kilku filarach: delikatna pielęgnacja bez przesuszania, ograniczenie cukru i żywności przetworzonej, wsparcie mikroflory przez dietę i rozsądne stosowanie domowych metod. Skóra głowy zwykle poprawia się nie po jednym zabiegu, ale po systematycznym i łagodnym działaniu.

Obejrzyj pełny film na YouTube:

Więcej na ten temat znajdziesz w tym filmie na YouTube.